ادوية انقاص الوزن

 

بسمة فلاتة

يتجه الأشخاص في الوقت الحاضر إلى اتباع برامج غذائية لإنقاص الوزن, والذي بدأ خبراء التغذية المتاجرة بها بشكل جعلتها تفقد ثقة الناس, بالإضافة

إلى عدم قيام معظمها على أساس علمي صحيح, و لكن معادلة إنقاص الوزن هي معادلة بسيطة, تختلف استجابة الأجسام لها, من حيث السرعة و الفاعلية, و لكنها إلى الآن هي الأكثر نجاحا, وبخفض نسبة الدهون, و عدد السعرات الحرارية في الوجبات الغذائية التي يشترط تناولها كثلاثة رئيسية, و 2-3 وجبات خفيفة, بشرط التوازن وعدم إهمال احتساب السعرات الحرارية, و قد تكون هناك بعض العوامل الطبيعية للمساعدة في خفض الوزن و منها ما يلي:-

 

الشاي الأخضر لتقليل الوزن و صحة القلب

الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة تدعى كاتشين , و هي تساعد الجسم في تنشيط عملية التمثيل الغذائي, و بالتالي حرق نسبة كبيرة من الدهون, و خفض نسبة الكولسترول الضار في الدم.

 

القهوة أداة من أدوات إنقاص الوزن الفعالة

حبوب القهوة الخضراء: يقلل تناول حبوب القهوة الخضراء المطحونة من امتصاص الدهون و الجلوكوز في الأمعاء, كما يحسن عمل الأنسولين, مما يحسن عملية التمثيل الغذائي.

 

كيف يساعد الماء في فقدان الوزن؟

الماء: تناول الماء بكميات كافية, فالماء أحد محركات عملية الحرق المهمة, كما أن شرب الماء يقمع الشعور بالجوع و يثبط الشهية.

 

علاقة تناول البيض بالصحة

البيض: تناول البيض في وجبة الفطور, يساعد على قمع الشهية والإحساس بالجوع لوقت طويل من اليوم, كما أن  البروتين فيه يسيطر على ارتفاع مستويات السكر في الدم.

 

الجريب فروت: تناول نصف حبة من الجريب فروت خلال الإفطار, و شربه كعصير من 2-3 مرات يوميا, يساعد في عملية خفض الوزن, فهو يجبر الجسم على تحويل السكريات في الدم إلى طاقة بدلا من تحويلها إلى دهون.

 

الأناناس: يحتوي الأناناس على مستويات عالية من انزيم يسمى البروميلين الذي يساعد في عملية الهضم, و كذلك بمنع التورمات والإلتهابات في القناة الهضمية, مما يساعد في محاربة الإمساك الذي يعد أحد أسباب السمنة عند البعض.